Gymboll hemma hos mig
Idag har jag bekantat mig med min nya gymboll. Fast jag tycker nog att balansboll är ett bättre ord, eftersom balans verkligen är något som krävs! Det står dock gymboll på förpackningen, så jag fortsätter att kalla den för det.
Jag började med 6-8 bålstabilitetsövningar ur boken "Styrketräning för henne" av Elin Sundell. Sedan fortsatte jag med att köra igenom de övningar som följde med gymbollen i ett litet häfte. Det var bland annat höftlyft, armhävningar och sit-ups. När jag var färdig med det hade jag kört en timme och kände mig svettig och trött i kroppen. Så det fick räcka för idag. Jag körde en övning för axlarna med hantlar också, eftersom jag haft lite problem med axlarna sedan boxpasset.
En del av övningarna kändes halft omöjliga. En gick ut på att man skulle sitta på bollen, lyfta upp benen och balansera i 4 x 30 sekunder. Det stod att man fick ta hjälp av en vägg i början. Jo tack. Jag balanserade i ungefär en halv sekund innan jag ramlade i golvet. Men de flesta övningarna var både roliga och jobbiga vilket jag tycker är en bra kombination. En annan bra sak är att det funkar utmärkt att köra dessa övningar hemma. Så länge man kan frigöra några kvadratmeter golvyta att rulla runt på. Det är ganska skönt att inte vara på gymmet och ha publik när man gör dessa övningar...
Det känns som att vi hade ett bra första möte, jag och min boll. Jag tror att det är början på en lång och fin vänskap!
Jag började med 6-8 bålstabilitetsövningar ur boken "Styrketräning för henne" av Elin Sundell. Sedan fortsatte jag med att köra igenom de övningar som följde med gymbollen i ett litet häfte. Det var bland annat höftlyft, armhävningar och sit-ups. När jag var färdig med det hade jag kört en timme och kände mig svettig och trött i kroppen. Så det fick räcka för idag. Jag körde en övning för axlarna med hantlar också, eftersom jag haft lite problem med axlarna sedan boxpasset.
En del av övningarna kändes halft omöjliga. En gick ut på att man skulle sitta på bollen, lyfta upp benen och balansera i 4 x 30 sekunder. Det stod att man fick ta hjälp av en vägg i början. Jo tack. Jag balanserade i ungefär en halv sekund innan jag ramlade i golvet. Men de flesta övningarna var både roliga och jobbiga vilket jag tycker är en bra kombination. En annan bra sak är att det funkar utmärkt att köra dessa övningar hemma. Så länge man kan frigöra några kvadratmeter golvyta att rulla runt på. Det är ganska skönt att inte vara på gymmet och ha publik när man gör dessa övningar...
Det känns som att vi hade ett bra första möte, jag och min boll. Jag tror att det är början på en lång och fin vänskap!
Kommentarer
Trackback
