Stark, smal & smidig

Jag var på ett pass Ki Box förra veckan som jag lovade att återkomma om.  Jag var jättetrött när jag satt utanför och väntade på att gå in. Helt slut. Det var nästan så att jag ville vända om och gå hem. Men när jag kom in i salen och fick på mig boxningshandskarna blev jag väldigt taggad! Jag stod och jabbade lite i luften tills jag såg att folk skrattade åt mig.

Man tränar parvis och jag var glad att jag hade min vän Johan med mig. Åtminstone första gången tror jag att det är skönt att inte stå och slå mot en främling. Man använder både små dynor och stora dynor att slå på. Och det är allt i från vanliga slag till armbågsslag och sparkar. Jag fick lite flashbacks till tiden då jag tränade karate.

Det var både roligt och jobbigt precis som jag hade hoppats. Men jag märkte ganska snabbt att det inte är så bra om man är överrörlig. Jag har alltid haft problem med att mina leder är för "böjbara". Jag sträcker lätt ut exempelvis armar för mycket - vilket kan leda till muskelinflammation. Just när jag själv slog så kunde jag ju anpassa hur mycket stryk mina leder fick ta. Även om det var jättesvårt att ta det lugnt. Jag ville automatiskt slå allt jag hade! Men när jag skulle ta emot Johans slag så gjorde det ont lite överallt. Jag kunde känna hur mina axelleder gled isär, vilket inte är så bra...förstås.

Mina händer skakade i två dagar efteråt och min ena knoge svullnade upp och blev lite blå. Om man däremot skulle köra tillsammans med någon som inte slår så hårt skulle det nog fungera bättre. Och visst kunde sagt åt Johan att slå lösare, men hur mycket hade han fått ut av träningen då?

Sedan kan jag tänka mig att många inte gillar själva "Ki" delen av Ki box. Som är lite yogaliknande med inandningsövningar och sådant. I det stora hela tyckte jag annars att det var ett roligt träningspass som passar de som har lite aggressioner att få ur kroppen! Men jag kommer nog inte att gå på ett pass igen. Kanske om jag gymmar så länge att jag kan stabilisera upp mina leder med stora muskler!

Ta hand om er!
/Em

Idag kände jag mig tillräckligt frisk för mitt första träningspass på två veckor! Jag dansade afro på Friskis och det kändes riktigt bra! Det var ännu roligare den här gången eftersom jag kom ihåg dansstegen och hängde med hela tiden.

Imorgon ska jag träna Ki Box för första gången, jag hoppas att det är både roligt och jobbigt. Jag återkommer med en utvärdering av det!

Nu ska jag äta upp min kesella med lightsaft, vilket är ett klockrent kvällsmål efter träning (ja, jag vet att sötningsmedel inte är bra). Jag får tyvärr ont i magen av kesella, vilket säkert beror på laktosen. Men när jag ändå ska sova brukar jag inte bry mig så mycket, det är värt det tack vare det långsamma proteinet. Dessutom smakar det väldigt gott!

Ja, det känns som väldigt taskig tajming att gå och bli sjuk en vecka efter att man dragit igång en träningsblogg. Jag har varit krasslig rätt länge nu och jag tycker alltid att det är så svårt att veta hur tidigt man vågar träna. Vid flera tillfällen har jag tänkt "nu är jag frisk" sedan har jag känt mig febrig ena sekunden och haft frossa den andra.
Jag tror ändå att det är bättre att vänta några dagar extra än att träna för tidigt - och bli sjuk igen. Det misstaget har jag gjort alldeles för många gånger. På fredag åker jag dessutom till Riga och då vill jag vara frisk och kry!

Jag tänkte våga mig på att gå till gymmet imorgon i alla fall. Det har börjat krypa i kroppen nu, sådär som det gör när man inte tränat på ett tag...

Ikväll ska jag bowla med jobbet och tänkte att ja men det är väl typ en sport. Och de där kloten väger ju faktiskt en hel del. Dessutom springer man ju framåt några meter innan man kastar iväg klotet. Ja, men det är väl en fin start på träningsveckan? Nej, hur man än vrider och vänder på det så godkänns inte bowling som träning. Men det är kul!

I tisdags var jag på mitt första Afrodanspass på Friskis och svettis. Det var verkligen härligt, roligt och ganska jobbigt! Precis som ett träningspass ska vara. Jag tyckte om ledarens uppmaning att man skulle lyssna till sin egen kropp, inte bry sig om hur man såg ut och inte stirra sig blind på hur duktiga ens grannar var. I början kände jag mig ganska dum och tyckte att jag såg rätt fånig ut. Men det var bara att släppa loss! Och jag kom in i det ganska snabbt. Jag har redan bokat in mig på nästa veckas pass. Tyvärr blev jag sjuk i tisdags kväll och har inte kunnat träna sedan dess. Jag börjar bli väldigt rastlös...

/Em

Måndag: Core (pass)
Tisdag: Styrketräning, intervaller på löpband
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Styrketräning, intervaller på löpband
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag
Söndag: Styrketräning

Jag har funderat på att starta en träningsblogg ett tag nu. Inte för att det finns en brist på sådana, för det finns nästan hur många som helst. Den här bloggen finns i första hand till för min egen skull. Jag ska dock försöka att slänga in intressant information kring kost och träning när jag stöter på sådant. Om inte annat kanske någon annan kan ha nytta av mina erfarenheter.

Det finns flera anledningar till varför jag har startat den här bloggen:
1. Jag tycker om att skriva. Jag är utbildad "textdesigner" och behöver få skriva kontinuerligt, det bara är så.
2. Jag skriver hellre om något roligt än om något tråkigt.
3. Detta är ett roligare forum att skriva i än min kalender eller ett worddokument. Oavsett om någon kommer att läsa bloggen eller inte sätter det i alla fall en liten press på mig att hålla den uppdaterad.

Jag har utformat något sorts upplägg i mitt huvud, men det är mer än luddigt i kanterna än så länge.
Vi får se lite hur det artar sig helt enkelt!

"Jag kan inte springa. Men jag ska fasen lära mig."