Stark, smal & smidig

Har blandat ihop en röra på keso, kvarg, kakao, en halv banan & kanel. Måste vara ärlig och säga att det inte smakade särskilt gott. Men det är nyttigt och det var mättande. Det är ju väldigt bra för musklerna att matas med lite protein efter ett tufft pass på gymmet!

Recept:
100 g keso (lätt)
100g kvarg (lätt)
50 g banan
1 tsk kakao
1 krm kanel

Detta innehåller enligt matdagboken.se, där detta recept kommer ifrån ca: 205 kcal.

Nyss hemkommen från gymmet! Phew! Är väldigt glad att jag pallrade mig iväg. Kände mig ganska trött och sliten idag. Är inte lika glad över att höften började strula så att jag inte klarade 5 kilometer under 39 minuter, utan landade på 43 minuter. Men men, det gick inte att jogga mer helt enkelt. Fick gå istället. Med diverse strålande/huggande smärtor i höften. Tänkte att det är rätt korkat att gå ut för hårt nu när jag vilat några dagar...

Efter att jag gjort mina fem kilometer gymmade jag och körde igenom kroppen. Det var mycket folk där så jag tog det som fanns ledigt. Har inte gymmat på ett tag heller, så det blev rätt lugnt. Men det känns i kroppen ändå! Skön känsla. Nu blir det duschen!

Kram/E

Jag har precis gjort 1000 varv med rockringen utan avbrott! Vilken utomordentlig bålträning det är. Jag har ont i ryggmuskler som jag inte ens visste att jag hade och nu rinner svetten! Vet inte vad som hände där riktigt, tror att mitt tidigare rekord låg på runt 300 varv... Men träning ger ju färdighet! Får väl sätta 1500 varv utan avbrott som nästa mål!

Kram på er.